فوائد السير الرياضي

زيادة اللياقة البدنية وتحسين القوة والمرونة. زيادة حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن الزائد. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين وظائفها. تقوية العظام والمفاصل والحفاظ على صحتها. تحسين الصحة العقلية والعاطفية والمساهمة في تحسين النوم وتقليل التوتر والاكتئاب. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، وتحسين القدرة على التحمل والمرونة. تحسين عملية الهضم وتقوية الجهاز المناعي. زيادة الطاقة والنشاط وتقليل الالتهابات.