مع التطور التكنولوجي المستمر، أصبحت الأجهزة القابلة للارتداء جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، لا سيما لمساعدتها في تتبع العديد من الأنشطة الصحية. في عام 2026، تبرز عدة أجهزة كمساعد مثالي لتتبع جودة النوم بفعالية وبدقة.
تقدم هذه الأجهزة تجارب متنوعة فيما يخص تتبع النوم، حيث توفر بيانات دقيقة حول دورات النوم المختلفة، وتحليل العوامل التي تؤثر على جودة النوم، مثل مستوى الضجيج، ودرجات الحرارة المحيطة، وحتى العادات الشخصية قبل النوم.
1. ساعة Fitbit Ultimate: تعتبر من الساعات الرائدة في تتبع النوم. تتميز بتقديم تقارير مفصلة عن عدد الساعات التي قضيتها في كل مرحلة من مراحل النوم، ودمج هذه المعلومات مع بيانات النشاط اليومي لتحسين العادات الصحية بشكل عام.
2. جهاز Oura Ring: يقدم تجربة تتبع نوم شاملة، بفضل تصميمه البسيط والدقيق الذي يغطي مختلف الجوانب الصحية. يوفر تحليلات موسعة عن كفاءة النوم واسترداد الجسم، بالإضافة إلى نصائح مخصصة لتحسين الراحة.
3. ساعة Apple Watch Sleep Edition: ومع تطور برمجياتها بحلول 2026، أصبحت تسهم بصورة كبيرة في تحسين أنماط النوم، مع قدرتها على استشعار الحركة والرطوبة ونبضات القلب، مما يجعلها أداة مثالية لمن يعانون من اضطرابات النوم.
4. جهاز Withings Sleep Analyzer: يتميز بقدرته على التعمق في تفاصيل النوم مثل اكتشاف اضطرابات التنفس والشخير وتقديم نصائح لتقليل هذه الظواهر، مما يجعل النوم أكثر راحة واستمرارية.
تساعد هذه الأجهزة في تحليل وفهم عادات النوم بشكل أفضل، مما يساهم في خلق بيئة نوم صحية أكثر، ويحسن من مستويات الطاقة والرفاهية العامة للأفراد.
